眠らなきゃいけないけど、寂しいあなたに。

と、仰々しいタイトル付けてみたけど、
そんな大した内容ではありませんので、ご安心をば(´∀`;)

そんなわけでこんにちは、ゆるりやですm(_ _)m

前の記事の、インフルエンザ予防接種の腫れは、
湿布さんがなんとかしてくれたので、
なんとか乗り切りました(´Д`*)

よかったよかった(・∀・)


さて、

ちらちらと言っていますが、
私、副業初めてます。

めっきり寒くなり、夜になりますと、
もうぱったりこ、といった塩梅でして(ノд`)

夜、のんびりしてるんだったら、
なんかお仕事した方がいいよなぁ?
ということで、
探してみたら、内職のお仕事を見つけたんですね。
そんでそれが、割と自由が利く仕事
だという話だったんで、
副業を開始しております。
しかもそれが、わしわしわしと短時間有酸素運動を伴うモノでして、
なまった身体にはいい運動になって、
ありがたい話になっております。

内職で運動を伴う?なして??と問われたら、えへへ、なんですが。


ところが、一つ問題がありまして。

店を終えてからのお仕事になるので、
終わるのを午前様にしてるんですね。
自分で就業時間は決められるので、変えられるのではありますが…。

で、つまりですね。

眠りに入るのが、大変なんですね(つ∀`)

そんなわけで、
私の入眠対策を書いてみたいと思います。

*-*-*-*-*-*-*--*--*-*-*-*-*-*-*
・お風呂は必ず入る(´Д`*)
・お酒、ダメ、絶対ヽ(゚Д゚)ノ
・寝る前に、強い光は浴びない、見ない(・ω・)

この辺りは良く言われ、聞かれる事だと思います。

あと、いわゆる眠剤、つまりは睡眠薬はなるべく使わない(´д`)
私の場合、体質的なモノなのか、ちょっと効きすぎて、ボーッとしちゃうことのが増えまして…(´д`)ゞ

*-*-*-*-*-*-*--*--*-*-*-*-*-*-*

で、この中の、

強い光を浴びない、見ない

をクリアするのが、結構大変で(´д`)

本当は、寝る前に、
スマホなどのネットの類を見ない方がいいんでよね。

でも、あてくし、ついつい見ちゃうんですよね、スマホ。

なんでか?ってぇと、

寂しいから(´・ω・`)

アカンですねぇ(´Д`)

でもね、
スマホの画面って、光が強いんですよねー(´Д`)

どんなに画面調節しても、めっちゃ光が強いという(ノд`)

ガラゲよりも強いかもしんない…(´д`)


というわけで、これはなんとかならぬものか、と
いろいろやってみた結果、発表しまっすヽ(゚ω゚)ノ

*-*-*-*-*-*-*--*--*-*-*-*-*-*-*

まず一つめは、
スマホの画面の光を弱くするアプリを入れます。

私の場合はこれを使ってます。
明るさ調節 Androidアプリ

これだけでも、かなり暗くなってくれます。

ただし、このアプリ自体に、「アプリ終了機能」が無いらしく、
いちいち強制終了をかけなくてはいけないのが欠点(´・ω・`)

ていうか、アプリをつけっぱにすると、
「アプリを使って擬似的にフィルターをかけてる」状態なので、
その分、電池が消耗します(´д`)
ちょっとややこしい&めんどくさい(´д`)
でも、手放せないのです(´д`)

あと、これはAndroidアプリなんで、
ガラゲではできないというね(´・ω・`)

ていうか、画面に簡単に取り外し出来る、画面を暗く出来るフィルター作れば、売れると思うんだけどなー、なー(・ω・)

*-*-*-*-*-*-*--*--*-*-*-*-*-*-*

で、二つめは、

ズバリ、グラサンを掛けちゃいます。

グラサンっていうか、サングラスですな。

(・ω・)

あ、そこ引かない引かない(・ω・)ノシ

えーいいじゃないですかー(゚Д゚)
要は、必要以上に、目に光が入らなければいいわけなんですから(・ω・)

まあ、寝ながら眼鏡を掛ける事になるので、
慣れてないとちょっと辛いかも、なのですが………(´д`)
てか、辛いよね(´д`)
私の場合、小学校の頃から眼鏡人間なんで………(´д`)ゞ

あ、あと、グラサンは安いヤツでOKです(・ω・)b
百均ので十分!

私は、こんなの使ってます。
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眼鏡に付けられるグラサンです。

c0276326_1955758.jpg


百均で売ってるんですよ。
ダイソーでもセリアでも。
最近はほんとに便利ですね(´Д`*)

で、このつまみを、

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こう開けます。
そして、

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カチャッとはめて、

c0276326_1991153.jpg


はい、完成。

c0276326_19111884.jpg


こんな感じで、明るい光をシャットダウンしてくれます。

これで、夜、寂しくても、
スマホをお供に寝る事が出来る!!
はず!!ヽ(゚Д゚)ノ

まあ、よかったらお試し下さいな(゚ω゚)

*-*-*-*-*-*-*--*--*-*-*-*-*-*-*

でも、

これでも眠れないよドラえもーんヽ(´Д`)ノ

という時には、
こんな風な、
寝たまんまヨガ
なんていうAndroidアプリで寝ております(゚ω゚)
と、お勧めしておいて、終わりにしておきます(・ω・)

iPhoneでもあるみたいです。

CDでも売ってまっせ(゚ω゚)

昼間でもこれを使って頭すっきりさせてるのは、ここだけの話(´д`)ゞ


それでは皆さん、良く寝て、頭と身体をすっきり致しましょヽ(゚∀゚)ノ


ブログランキングやってますのでよかったら(゚ω゚)ノシ

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by Yururiya_Tochigi | 2013-12-14 19:03

宇都宮の片隅で、手もみ屋を営む人の徒然です。整体、足つぼ、リフレクソロジー。あと手と頭も。正午から夜9時まで営業。月曜定休日。“やわらかく、ゆったりとほぐす”がモットー。


by 手もみ処 ゆるりや