暑さと睡眠。

いやー、

今日は暑いですねー(;´Д`;*)

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あら、うまい具合に輪っかが写ったわ(´Д`*)

しかも、明日も明後日も暑さが続くとか。

いやんやん(´Д`)

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店先も、なんだか照り返しが強くなり始めてます。

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花たちが元気なのはいいのですが。

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これから先は、水とスポーツ飲料と程よい塩分。

熱中症には気をつけましょー(゚ω゚)



さて、ここしばらく、

9時になったらサクッと帰り支度して、
お家へ帰ってご飯食べてお風呂入って
お布団に潜って、寝室を暗くして、寝る。

余裕がある時は、そうするようにしてみました。

そしたら、

いやあ、起きた時の身体が軽い軽い(´Д`*)

一般的にシンデレラタイムという、夜10時から午前2時までの時間に眠っていると、
休息効果が一番高い、と言われてます。

この時間帯に寝てると、
身体の回復機能が上手く働いてくれる、
という話なんですね。

やはり、身体を健康に保つのは、きちんとした休息を取ること。

ほんとにそれ、実感しますです、はい。


そんなわけで、そろそろ六月。

梅雨に入るまでは、身体の調整、大変かと思います。

身体、大事にしていきましょう(・∀・)
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by Yururiya_Tochigi | 2014-05-30 13:15 | 身体の話